Буэнос-Айрес, 19 января 2026 г. (NA) -- Уже 21 год третий понедельник января считается «самым грустным днём года» и во всём мире известен как Blue Monday. Название происходит от связи между грустью и цветом синим, а также потому, что для миллионов людей понедельник — это «худший» день недели из-за возвращения к повседневным обязанностям после выходных без обязательств, сообщило агентство Noticias Argentinas. Факторы, которые вдохновили рекламную кампанию, провозгласившую этот день самым грустным в году, связаны с долгами от декабрьских покупок, возвращением к рутине после летних каникул или новогодних праздников и отсутствием мотивации из-за невыполненных целей. И хотя на самом деле все эти факторы действительно могут способствовать стрессу и грусти, не существует научного обоснования для этой формулы. Также одним из главных мифов является убеждение в том, что уныние появляется внезапно и концентрируется в один конкретный день. На практике эмоциональный дискомфорт обычно накапливается постепенно, под влиянием таких факторов, как усталость, возвращение к рутине, рабочее давление или нереализованные ожидания в начале года. Грусть и депрессия Также часто путают грусть и депрессию. Чувство без энергии, раздражительности или отсутствия мотивации в течение нескольких дней не обязательно означает расстройство настроения. Специалисты сходятся во мнении, что нет доказательств, позволяющих утверждать, что определённая дата может определять эмоциональное состояние людей: грусть и дискомфорт не подчиняются календарю. Но маркетинг оказался настолько эффективным, что многие люди действительно делятся в социальных сетях своей «грустью» и отсутствием мотивации в Blue Monday, хотя их разум может их обманывать, и они не так плохи, как они думают. Неwithstanding мифа о Blue Monday, это всегда хороший повод для просвещения в сфере психического здоровья, поскольку мы все можем чувствовать грусть, тревогу или стресс, независимо от дня или месяца года. Несмотря на то, что мы привыкли к многим из этих эмоций, их постоянное присутствие может означать долгосрочный риск. Психическое здоровье без фиксированных сроков «Риск Blue Monday заключается в упрощении сложной проблемы. Психическое здоровье определяется не одним днём, а процессами, которые развиваются со временем», — объясняет Лилиана Акунья, психолог CMC Tucumán из Boreal Salud. «Вместо того чтобы фокусироваться на дате, важно научиться распознавать стойкие признаки дискомфорта и вовремя обращаться за помощью. Раннее обнаружение позволяет лучше справляться с эмоциональными состояниями», — добавила она. Знание своего эмоционального состояния может помочь снизить износ для здоровья, принимая такие решения, как выполнение дыхательных упражнений для расслабления, просьба о помощи или обращение к терапии, а также простое сближение с друзьями и семьёй. Технология измерения Даже была создана технология под названием «Эмоциональное благополучие», разработанная Huawei совместно с Институтом психологии Китайской академии наук, которая, в отличие от Blue Monday, имеет научную основу. Её работа проста, но эффективна: она автоматически и в реальном времени обнаруживает и регистрирует эмоции с помощью датчиков, которые считывают физиологические показатели, отражающие изменения в вегетативной нервной системе, что помогает оценить эмоциональное состояние и тенденции здоровья. Эта технология доступна в моделях HUAWEI WATCH GT 5 Series, WATCH GT 6 Series, WATCH 5 и WATCH FIT 4 Series. Существуют модели, способные определить до 12 типов эмоциональных состояний всего за 10 минут ношения часов, в отличие от других устройств, для измерения которых требуется как минимум 30 минут.
